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  • 别躺在床上耍手机了! 危害这么多你知道吗?

    别躺在床上耍手机了! 危害这么多你知道吗?

    来源:华龙网综合2019-05-30

    手机现在是几乎人人都有?#32781;?#27807;通更方便,随时随地就可以聊天,还可以上网看看新闻,聊聊微信。但是有个不好的习惯很多人都?#19981;叮?#24537;碌了一天躺在床上的时候就会拿出手机玩玩,经常这样会给我们带来很大的伤害。

    床上玩手机这些危害你知道吗?

    1、视觉疲劳

    睡前玩手机会导致眼睛干涩,还会导致头痛和双眼疲劳等问题,视力必然受到影响。

    2、导致散光

    在漆黑的房间里,长时间盯着手机,会导致视力模糊,甚至有可能导致散光。

    长期躺在床上玩手机,会导致视力偏差,时间一长眼睛会?#20449;?#32960;感,短时性影像重叠。

    3、影响生理周期

    在床上使用手机,人的生理周期会受到影响,让人始终处于浅睡眠,大大减少人们的睡眠时间。

    4、手机辐射影响智力

    手机的辐射是比较大的,会影响人的脑?#21487;?#32463;系统,时间长了会使智力降低。

    5、诱发颈椎病

    睡前床上玩手机,会使人感到各种不适,久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病,造成慢性劳损。

    6、长?#27426;?/p>

    手机的辐射很大,会不利于皮肤,容易长?#27426;弧?/p>

    床上玩手机 五条须谨记

    1、手机灯光尽量调暗

    晚上躺床上看手机,记得把手机或浏览器的字体调大;尽量在可接受程度内把手机灯光调暗,也要避免手机?#32842;?#27491;对眼睛。

    2、避免侧躺或俯卧玩手机

    左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,很容易造成左右眼睛视力偏差?#27426;?#20463;卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难,颈椎以上极易形成惰性缺血。

    3、建议采取仰姿

    仰着玩手机是一个比较好的姿?#30130;?#30456;对而言?#23884;?#36523;体健康影响最小的方?#20581;?#22914;果觉得手肘累,可以用枕头或被子将手肘垫高,减轻负担。

    4、玩手机时间不宜过长

    很多人一玩手机就容易忘记时间,错过了让身体休息的最佳时间,影响身体新陈代谢。所以医生建议,临睡前玩手机时间不要过长,尽量控制在一个半小时内。

    5、避免开着台灯玩手机

    我们的身体在晚上十一点半后会开始?#32622;諞种?#40657;色素的蛋白酶。但是如果开着台?#30130;?#39069;外的光源就会扰乱身体正常的?#32622;冢?#24433;响代谢,长此以往不利健康。

    (华龙网综合,?#35745;?#26469;源于东方IC)

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    别躺在床上耍手机了! 危害这么多你知道吗?

    2019-05-30 06:05:00 来源: 0 条评论

    手机现在是几乎人人都有?#32781;?#27807;通更方便,随时随地就可以聊天,还可以上网看看新闻,聊聊微信。但是有个不好的习惯很多人都?#19981;叮?#24537;碌了一天躺在床上的时候就会拿出手机玩玩,经常这样会给我们带来很大的伤害。

    床上玩手机这些危害你知道吗?

    1、视觉疲劳

    睡前玩手机会导致眼睛干涩,还会导致头痛和双眼疲劳等问题,视力必然受到影响。

    2、导致散光

    在漆黑的房间里,长时间盯着手机,会导致视力模糊,甚至有可能导致散光。

    长期躺在床上玩手机,会导致视力偏差,时间一长眼睛会?#20449;?#32960;感,短时性影像重叠。

    3、影响生理周期

    在床上使用手机,人的生理周期会受到影响,让人始终处于浅睡眠,大大减少人们的睡眠时间。

    4、手机辐射影响智力

    手机的辐射是比较大的,会影响人的脑?#21487;?#32463;系统,时间长了会使智力降低。

    5、诱发颈椎病

    睡前床上玩手机,会使人感到各种不适,久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病,造成慢性劳损。

    6、长?#27426;?/p>

    手机的辐射很大,会不利于皮肤,容易长?#27426;弧?/p>

    床上玩手机 五条须谨记

    1、手机灯光尽量调暗

    晚上躺床上看手机,记得把手机或浏览器的字体调大;尽量在可接受程度内把手机灯光调暗,也要避免手机?#32842;?#27491;对眼睛。

    2、避免侧躺或俯卧玩手机

    左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,很容易造成左右眼睛视力偏差?#27426;?#20463;卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难,颈椎以上极易形成惰性缺血。

    3、建议采取仰姿

    仰着玩手机是一个比较好的姿?#30130;?#30456;对而言?#23884;?#36523;体健康影响最小的方?#20581;?#22914;果觉得手肘累,可以用枕头或被子将手肘垫高,减轻负担。

    4、玩手机时间不宜过长

    很多人一玩手机就容易忘记时间,错过了让身体休息的最佳时间,影响身体新陈代谢。所以医生建议,临睡前玩手机时间不要过长,尽量控制在一个半小时内。

    5、避免开着台灯玩手机

    我们的身体在晚上十一点半后会开始?#32622;諞种?#40657;色素的蛋白酶。但是如果开着台?#30130;?#39069;外的光源就会扰乱身体正常的?#32622;冢?#24433;响代谢,长此以往不利健康。

    (华龙网综合,?#35745;?#26469;源于东方IC)

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