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  • 別躺在床上耍手機了! 危害這么多你知道嗎?

    別躺在床上耍手機了! 危害這么多你知道嗎?

    來源:華龍網綜合2019-05-30

    手機現在是幾乎人人都有了,溝通更方便,隨時隨地就可以聊天,還可以上網看看新聞,聊聊微信。但是有個不好的習慣很多人都喜歡,忙碌了一天躺在床上的時候就會拿出手機玩玩,經常這樣會給我們帶來很大的傷害。

    床上玩手機這些危害你知道嗎?

    1、視覺疲勞

    睡前玩手機會導致眼睛干澀,還會導致頭痛和雙眼疲勞等問題,視力必然受到影響。

    2、導致散光

    在漆黑的房間里,長時間盯著手機,會導致視力模糊,甚至有可能導致散光。

    長期躺在床上玩手機,會導致視力偏差,時間一長眼睛會有膨脹感,短時性影像重疊。

    3、影響生理周期

    在床上使用手機,人的生理周期會受到影響,讓人始終處于淺睡眠,大大減少人們的睡眠時間。

    4、手機輻射影響智力

    手機的輻射是比較大的,會影響人的腦部神經系統,時間長了會使智力降低。

    5、誘發頸椎病

    睡前床上玩手機,會使人感到各種不適,久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病,造成慢性勞損。

    6、長痘痘

    手機的輻射很大,會不利于皮膚,容易長痘痘。

    床上玩手機 五條須謹記

    1、手機燈光盡量調暗

    晚上躺床上看手機,記得把手機或瀏覽器的字體調大;盡量在可接受程度內把手機燈光調暗,也要避免手機屏幕正對眼睛。

    2、避免側躺或俯臥玩手機

    左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,很容易造成左右眼睛視力偏差;而俯臥則易對手肘、腦部的血液循環造成困難,頸椎以上極易形成惰性缺血。

    3、建議采取仰姿

    仰著玩手機是一個比較好的姿勢,相對而言是對身體健康影響最小的方式。如果覺得手肘累,可以用枕頭或被子將手肘墊高,減輕負擔。

    4、玩手機時間不宜過長

    很多人一玩手機就容易忘記時間,錯過了讓身體休息的最佳時間,影響身體新陳代謝。所以醫生建議,臨睡前玩手機時間不要過長,盡量控制在一個半小時內。

    5、避免開著臺燈玩手機

    我們的身體在晚上十一點半后會開始分泌抑制黑色素的蛋白酶。但是如果開著臺燈,額外的光源就會擾亂身體正常的分泌,影響代謝,長此以往不利健康。

    (華龍網綜合,圖片來源于東方IC)

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    別躺在床上耍手機了! 危害這么多你知道嗎?

    2019-05-30 06:05:00 來源: 0 條評論

    手機現在是幾乎人人都有了,溝通更方便,隨時隨地就可以聊天,還可以上網看看新聞,聊聊微信。但是有個不好的習慣很多人都喜歡,忙碌了一天躺在床上的時候就會拿出手機玩玩,經常這樣會給我們帶來很大的傷害。

    床上玩手機這些危害你知道嗎?

    1、視覺疲勞

    睡前玩手機會導致眼睛干澀,還會導致頭痛和雙眼疲勞等問題,視力必然受到影響。

    2、導致散光

    在漆黑的房間里,長時間盯著手機,會導致視力模糊,甚至有可能導致散光。

    長期躺在床上玩手機,會導致視力偏差,時間一長眼睛會有膨脹感,短時性影像重疊。

    3、影響生理周期

    在床上使用手機,人的生理周期會受到影響,讓人始終處于淺睡眠,大大減少人們的睡眠時間。

    4、手機輻射影響智力

    手機的輻射是比較大的,會影響人的腦部神經系統,時間長了會使智力降低。

    5、誘發頸椎病

    睡前床上玩手機,會使人感到各種不適,久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病,造成慢性勞損。

    6、長痘痘

    手機的輻射很大,會不利于皮膚,容易長痘痘。

    床上玩手機 五條須謹記

    1、手機燈光盡量調暗

    晚上躺床上看手機,記得把手機或瀏覽器的字體調大;盡量在可接受程度內把手機燈光調暗,也要避免手機屏幕正對眼睛。

    2、避免側躺或俯臥玩手機

    左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,很容易造成左右眼睛視力偏差;而俯臥則易對手肘、腦部的血液循環造成困難,頸椎以上極易形成惰性缺血。

    3、建議采取仰姿

    仰著玩手機是一個比較好的姿勢,相對而言是對身體健康影響最小的方式。如果覺得手肘累,可以用枕頭或被子將手肘墊高,減輕負擔。

    4、玩手機時間不宜過長

    很多人一玩手機就容易忘記時間,錯過了讓身體休息的最佳時間,影響身體新陳代謝。所以醫生建議,臨睡前玩手機時間不要過長,盡量控制在一個半小時內。

    5、避免開著臺燈玩手機

    我們的身體在晚上十一點半后會開始分泌抑制黑色素的蛋白酶。但是如果開著臺燈,額外的光源就會擾亂身體正常的分泌,影響代謝,長此以往不利健康。

    (華龍網綜合,圖片來源于東方IC)

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